Для работы за компьютером не обязательно печатать протезом так же, как обычной кистью. Часто удобнее, когда ведущая рука управляет клавиатурой и мышью, а протез поддерживает предплечье, фиксирует бумагу, телефон или кабель.

Сначала настройте рабочее место

  • спина опирается на спинку стула;
  • предплечье и локоть имеют опору;
  • монитор находится примерно на уровне глаз;
  • мышь, телефон и основные предметы расположены близко;
  • кабели зафиксированы и не падают за стол;
  • протез можно безопасно положить на стол или подлокотник.

Клавиатура

Для большинства задач подходят обычная клавиатура и ведущая рука. Упростить работу помогают:

  • залипание клавиш, чтобы нажимать сочетания последовательно;
  • переназначение часто используемых команд;
  • экранная клавиатура;
  • автозамена и предиктивный ввод;
  • голосовая диктовка для длинных текстов;
  • клавиатура с чётким ходом и хорошо различимыми клавишами.

Мышь и курсор

Попробуйте несколько вариантов: обычную крупную мышь, вертикальную мышь, тачпад или трекбол. Подходящий вариант определяется комфортом, а не рекламой.

Настройте скорость курсора так, чтобы не приходилось делать большие движения плечом. Мышь должна находиться рядом с корпусом.

Горячие клавиши

Не нужно запоминать десятки комбинаций. Начните с нескольких часто используемых действий: копировать, вставить, отменить, сохранить и переключить окно.

Голосовое управление

Голосовой ввод снижает нагрузку при длинных письмах, документах и заметках. После диктовки текст можно кратко отредактировать вручную. В шумном помещении полезна гарнитура с микрофоном.

Телефон

Как держать

  • чехол с кольцом или ремешком уменьшает риск падения;
  • настольная подставка освобождает руку;
  • протез может стабилизировать телефон на столе;
  • защитное стекло снижает последствия случайного падения.

Как набирать текст

  • свайп-набор;
  • голосовые сообщения;
  • диктовка;
  • увеличенные кнопки и шрифт;
  • быстрые шаблоны часто используемых сообщений.

Звонки

Гарнитура или наушник удобнее постоянного удержания телефона у головы. Это особенно важно при утомляемости плеча и шеи.

Протез как вторая точка опоры

Протез может прижимать бумагу, удерживать папку, фиксировать телефон, поддерживать кабель и переносить лёгкие предметы между рабочими зонами.

Особенности миоэлектрического протеза

При долгой статической позе мышцы устают, а пот может ухудшать контакт электродов. Если хват становится нестабильным:

  1. опустите предмет на стол;
  2. расслабьте плечо;
  3. сделайте короткую паузу;
  4. проверьте посадку и сухость кожи;
  5. при повторении проблемы сообщите протезисту.

Режим работы без перегрузки

  • меняйте положение до появления боли;
  • делайте короткие регулярные паузы;
  • не держите протез постоянно на весу;
  • опирайте предплечье;
  • чередуйте набор текста, звонки и другие задачи.

Когда нужна помощь специалиста

  • регулярно болит шея, плечо или спина;
  • кисть самопроизвольно меняет хват;
  • гильза мешает опоре на стол;
  • сложно выполнять основные рабочие задачи;
  • нужны специальные насадки или адаптация рабочего места.

Цифровые функции и приложения собраны в разделе «Мобильные приложения».