Главная цель бытовой адаптации — не выполнять каждое действие точно так же, как до ампутации, а найти безопасный и устойчивый способ. Протез верхней конечности часто особенно полезен как помощник: удержать, прижать, стабилизировать или поддержать предмет.

Удобный способ важнее красивого движения. Если действие получается надёжно, не вызывает боли и не перегружает плечо, значит способ подходит.

Пять общих правил

  1. Сначала зафиксируйте предмет. Нескользящий коврик, бортик, зажим или подставка часто полезнее сложного хвата.
  2. Разделяйте действие на шаги. Сначала поставить, затем открыть, потом перелить — безопаснее, чем делать всё одновременно.
  3. Точное действие выполняет ведущая рука. Протез помогает удерживать и стабилизировать.
  4. Снижайте вес и скользкость предметов. Лёгкая кружка с крупной ручкой безопаснее тяжёлой гладкой посуды.
  5. Не работайте через боль и сильную усталость. Качество управления ухудшается, а плечо и шея перегружаются.

Одевание и раздевание

Подготовьте одежду

  • разложите вещи в порядке надевания;
  • выбирайте устойчивый стул;
  • на первых этапах полезны крупные молнии, кнопки, липучки и эластичные шнурки;
  • кольцо или петля на язычке молнии делает застёжку заметно удобнее.

Футболка, рубашка или кофта

  1. Сядьте устойчиво.
  2. Сначала наденьте рукав на протезную сторону или культю.
  3. Затем наденьте второй рукав.
  4. Используйте протез, чтобы придержать ткань или край одежды.
  5. Расправляйте одежду короткими движениями без рывков.

Куртка

Часто удобнее положить куртку на колени, сначала надеть рукав с протезной стороны, затем второй рукав и только после этого застегнуть молнию.

Пуговицы и шнурки

Не обязательно тренировать сложную застёжку, если она ежедневно забирает много сил. Пуговицы можно дополнить скрытыми кнопками, шнурки — заменить эластичными, а ремень — моделью с простой застёжкой.

Еда и кухня

Организация стола

  • положите под тарелку нескользящий коврик;
  • используйте глубокую тарелку или тарелку с бортиком;
  • ставьте часто используемые предметы в пределах лёгкой досягаемости;
  • не держите острые и горячие предметы протезом, если нет уверенного контроля.

Нарезка продуктов

Безопасная схема: доска фиксируется на поверхности, протез удерживает продукт или приспособление, а ведущая рука выполняет точное действие. Если предмет скользит, сначала исправьте фиксацию, а не увеличивайте силу хвата.

Банки и бутылки

Протез может стабилизировать ёмкость, пока ведущая рука открывает крышку. Для тугих крышек используйте держатель или открывалку. Это обычная адаптация, а не отказ от самостоятельности.

Горячие жидкости

  • ставьте чашку рядом с чайником;
  • наливайте над столом, а не на весу;
  • используйте устойчивую кружку;
  • не переносите горячую ёмкость протезом без отработанного навыка.

Гигиена и ванная комната

В ванной мокро и скользко. Полезны нескользящий коврик, устойчивый стул, дозаторы вместо бутылок и полки на удобной высоте.

Если протез снимается

Заранее подготовьте сухое устойчивое место. Не кладите протез на край ванны, раковины или стиральной машины.

Умывание и чистка зубов

Протез может удерживать стакан или тюбик, а ведущая рука выполняет точное действие. Электрическая щётка и дозатор мыла уменьшают количество мелких движений.

Душ

Не погружайте обычный протез в воду, если влагозащита всей конструкции не подтверждена инструкцией. Водостойкость одного модуля не означает водостойкость всего изделия.

Интимная гигиена

Разместите необходимые средства так, чтобы до них не приходилось тянуться. При необходимости используются специальные удлинители, держатели и дозаторы. Подбор способа можно спокойно обсудить со специалистом по реабилитации.

Если протез миоэлектрический

Пот и усталость мышц могут ухудшать управление. Если сигналы стали нестабильными:

  1. остановите действие;
  2. положите опасный или горячий предмет;
  3. сделайте короткую паузу;
  4. проверьте сухость кожи и контакт электродов;
  5. вернитесь к простому базовому хвату.

Когда нужна корректировка протеза

  • плечо или шея регулярно болят после бытовых задач;
  • протез постоянно срывает предметы;
  • гильза вращается или давит;
  • управление быстро становится нестабильным;
  • появились раны или повторяющиеся красные пятна;
  • человек избегает протеза из-за веса или сложности.

Подбор конструкции и обучение доступны в разделе «Протезы верхних конечностей» и на странице обучения пользованию протезом.