Экстренные ситуации

Падения

Что делать сразу после падения

Падение — это не только “ушиб”. После него важно быстро проверить себя, кожу, лайнер и протез, чтобы не усугубить травму и не продолжить ходьбу на повреждённом узле.

0) Самое первое (первые 30–60 секунд)

  • Остановитесь. Дышите. Не делайте резких движений.
  • Оцените себя “по-быстрому”:
  • сознание ясное?
  • кружится голова/тошнит?
  • можете шевелить руками/ногами?
  • есть сильная боль, которой раньше не было?
  • Осмотрите место вокруг: нет ли риска упасть снова (лёд, лестница, проезжая часть).

Если есть ощущение, что “что-то сломалось” или боль резкая — не вставайте сразу.

1) Если можете встать самостоятельно (алгоритм подъёма)

Не делаем резких движений.

Вариант “как безопаснее чаще всего” (если протез на ноге)

  • Перекатитесь на живот (или на бок → затем на живот), чтобы устойчивее опираться на руки.
  • Встаньте на сохранную ногу:
  • опирайтесь на руки,
  • выпрямите колено сохранной ноги,
  • протезную ногу пока не нагружайте.
  • Протез отставьте в сторону (чтобы не мешал и не “зацепил” снова).
  • Подтяните протез и аккуратно верните его в рабочее положение.
  • Поднимайтесь медленно, контролируя равновесие.
  • Сразу найдите место, где можно присесть, и сделайте паузу в ходьбе 5–10 минут.

Если рядом есть опора (скамейка/перила/стена) — используйте её. Лучше встать “с опорой”, чем “быстро”.

2) Сразу после подъёма: мини-проверка за 2 минуты

2.1 Проверяем тело (без героизма)

  • Где болит? Боль резкая/новая или обычная “ушибленная”?
  • Нет ли ощущения, что сустав “не держит”?
  • Нет ли усиливающегося головокружения?

2.2 Проверяем кожу и лайнер (обязательно)

Снимите протез (или хотя бы ослабьте фиксацию, если снять сложно) и проверьте:

  • кровянистые пятна на лайнере/чулках,
  • трещины/раны/ссадины, волдыри,
  • сильную боль в одной точке,
  • быстро растущую отёчность.

Есть трещины, кровь, сильная боль — пауза и к врачу/специалисту.

3) Проверяем протез (важно!)

После падения протез может внешне выглядеть нормально, но:

  • разболтались крепления,
  • появился люфт,
  • сбилась настройка,
  • появилась трещина в корпусе/косметике,
  • узел начал работать “не как обычно”.

Проверьте:

  • нет ли трещин/сколов/перекоса,
  • нет ли люфта (аккуратно покачать руками, без рывков),
  • не появился ли новый стук/скрип,
  • не стало ли “косить” при шаге.

Если что-то из этого появилось — не продолжайте долгую ходьбу. Лучше остановиться и показать специалисту.

4) Решение: можно ли дальше идти?

✅ Можно аккуратно продолжить (но с паузой), если

  • боль слабая и понятная (как обычный ушиб),
  • нет крови/раны/волдыря,
  • нет резкой отёчности,
  • протез “ведёт себя” как обычно (без люфта/перекоса/новых звуков),
  • вы уверенно стоите и не шатает.

Как продолжать: коротко, медленно, по ровному, лучше — до ближайшего места отдыха/транспорта, а не “гулять дальше”.

⚠️ Лучше прекратить ходьбу и связаться со специалистом, если

  • боль 4–6/10 и мешает опоре,
  • появилось натирание/жжение,
  • покраснение не проходит,
  • есть сомнения в протезе (люфт, перекос, стук).