Школа ходьбы
Постановка шага, повороты, лестницы и равновесие.
- Маршруты с разными покрытиями
- Поручни и тренировочные лестницы
- Безопасность и контроль техники
Реабилитационный центр
Очные программы: школа ходьбы, ЛФК, физиотерапия, психолог и групповые занятия. Индивидуальные планы, безопасная нагрузка и доступная среда.
Что есть в центре
Кабинет ЛФК
Силовые, растяжка, выносливость по индивидуальному плану.
- Инвентарь для всех уровней
- Домашние задания с чек-листами
- Контроль нагрузки
Физиотерапия
Отёк, боль, рубцы — по показаниям врача.
- Локальные методики
- Сочетание с ЛФК
- Памятки по уходу
Психолог
Адаптация, мотивация, работа со страхом падений.
- Индивидуальные сессии
- Поддержка семьи
- Групповые встречи
Групповые занятия
Мини-группы для практики и взаимной поддержки.
- Контроль техники
- Мотивация и обмен опытом
- Гибкое расписание
Доступная среда
Лифты, пандусы, поручни, рядом парковка.
- Зоны ожидания
- Раздевалки и душ
- Кофе-пойнт
Программы
Базовая адаптация — 7 дней
Школа ходьбы + ЛФК, домашний план. Для старта и коррекции техники.
- Оценка и цели
- 5–7 занятий
- Памятка по безопасности
Интенсив — 14 дней
Ходьба, ЛФК, физиотерапия, по показаниям — психолог.
- Ежедневные занятия
- Контроль прогресса
- Итоговый отчёт
Поддержка выходного дня
2–3 занятия в неделю: поддержание формы и техники.
- Гибкий график
- Домашний план
- Связь со специалистом
Что будет на консультации
1
Диагностика
Баланс, сила, выносливость, техника ходьбы/хвата.
2
Подбор модулей
Школа ходьбы, ЛФК, физиотерапия, психолог — по задачам.
3
План и сроки
Частота занятий, длительность курса, прогноз результата.
4
Домашний план
Чек-листы упражнений и памятка по безопасности.
Какие документы понадобятся
Для первичной консультации
- Фото выписок/заключений (можно со смартфона)
- Кратко — цели (боль, ходьба, лестницы, выносливость)
- Удобные даты/время
Для курса занятий
- Паспорт, полис ОМС, СНИЛС
- ИПРА/ППР (если есть)
- Медицинская выписка/заключение
Истории пациентов
Павел, 52 — «Интенсив 14 дней»
Школа ходьбы + ЛФК. Убрали «провал» шага, научился уверенно спускаться.
Результат: +25% выносливость, безопасность на лестнице.
Ирина, 61 — поддержка
ЛФК + мягкая физиотерапия. Расписание «3 раза в неделю» + домашние чек-листы.
Результат: стабильные 5–6 тыс. шагов без дискомфорта.
Денис, 34 — возвращение к работе
Практика поворотов, подъём/спуск, тренировка переносов веса.
Результат: самостоятельные поездки и устойчивая походка.
Частые вопросы
Сколько занятий в неделю оптимально?
Для старта — 3–4, для поддержания — 2–3. Точно скажем после диагностики.
Есть ли дистанционные форматы?
Да: видеосессии, контроль домашнего плана и корректировки.
Можно ли по ИПРА?
Да, подскажем по оформлению и комплектации реабилитационных мероприятий.
Готовы начать курс в центре?
Составим индивидуальный план и согласуем удобное расписание.
Как мы строим программу реабилитации
Начинаем с диагностики: оцениваем баланс, силу, выносливость, технику шага/хвата и цели. На основе этого собираем программу из модулей — школа ходьбы, ЛФК, физиотерапия, психолог, группы. Каждое занятие завершается домашним планом с наглядными инструкциями; по мере прогресса корректируем нагрузку.
- Приоритет — безопасность и профилактика падений.
- Фокус — самостоятельность в быту и вне дома.
- Форматы: очно, комбинированно, с дистанционным сопровождением.